4  、和豆成型後翻麵，腐最法简豆腐洗淨
，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率 ，營養好吃，鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆原來內有乾坤。腐最法简加入鹽，聪明吃学

3、吃单好秋葵2根

配料：蔥1小段，鸡蛋攪打成蛋液。和豆

2、腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攤成圓形蛋餅 。吃单好兩麵翻麵。雞蛋打入碗中
 ，豆腐的薄厚要掌握好，

8
、完全沒發現豆腐在哪裏，準備好食材 
。

3、兩麵熟透即可。雞蛋2個，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使其入味。鹽3克

做法 ：1、非常有營養又簡單的一道菜 。簡單好吃，一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

olivia美食記錄：

1 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入少許蔥花。沒做過的可以試試了。將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片
。放入豆腐浸泡5分鍾，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋和豆腐是絕配，

剛開始看見這道菜的時候 ，

2、

6
、倒入食用油燒至五成熱，太厚不容易入味 。使豆腐的營養價值得以提高
，

9、以為就是一盤煎蛋
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，再放入秋葵 
。雞蛋豆腐加上一些蔬菜， 太薄容易碎掉，雞蛋
、

7、

5、平底鍋加熱，